#Биохакинг. Базовые процессы. Ч 2. « О бедных липидах замолвите слово»



Представьте себе картину: «Вы едете в метро и вдруг, прямо у вас на глазах, человек бледнеет и падает в обморок» или чуть более «мягкая ситуация»: «Вы сидите за столом на работе и вдруг кто-то рядом с вами, начинает жаловаться на головную боль». #Боль нарастает, человеку становится хуже, пытаясь ему помочь, вы начинаете метаться по офису в поисках того, у кого есть таблетки от #головной боли. Представили? А теперь скажите мне: «Что между ними общего?» Правильно! – общее между ними то, что мы наблюдаем итоговое #нарушение #кровообращения. Почему итоговое? Потому что в результате цепочки последовательных нарушений, которые организм не смог компенсировать мы имеем печальные результаты, которые медики назовут сердечнососудистыми заболеваниями. Но под этим выражением: «#нарушение #кровообращения» скрываются несколько процессов, несколько из которых мы сейчас попробуем разобрать и «отмотав ленту назад» будем искать безопасное решение. И поступим как настоящие #биохакеры – начнем искать слабые места в системе, чтобы понять, что можно сделать для того, чтобы начать оказывать влияние на систему.

Итак, с какими основными вопросами мы сталкиваемся, имея ввиду сердечнососудистые заболевания?

Первый – это состояние сосудов, второй - это состояние крови.

Что будет регулировать эти состояния?

1. все, что вызывает изменение тонуса сосудов

2. все, что вызывает состояние сосудистой стенки

3. все, что изменяет #вязкость #крови

4. все, что изменяет способность клеток крови выполнять свои функции

На развитие этих состояний будут влиять : состояние нервной системы ( стрессовые состояния), состояние гуморальной системы (выработка как гормонов, так и изменение состава жидкостей внутри организма), ваше питание и состояние систем синтеза и распада.

И в этом списке есть два пункта тесно связанных с эйкозаноидами, липидами, о которых мы начали говорить в прошлой статье. Эти #

липиды, синтезируясь в организме, серьезно влияют на эти процессы. При этом, чем больше двойных связей, тем более выраженным оказывается действие по снижению вязкости крови, понижению тромбообразования и расширению сосудов, тем сильнее активируются лейкоциты, и ускоряется течение воспалительных реакций, снижая вероятность их перехода в хронические заболевания. Вы можете мне сказать: это все, конечно, круто и замечательно, но что нам делать и как искать эти самые двойные связи? Дома у нас пока лаборатории не оборудованы!!

Поверьте, мы пока сможем обойтись без них, пока вам достаточно будет запомнить следующую информацию: наибольшее число двойных связей- 5- в #омега-3 жирных кислотах, как пример-эйкозапентаеновая кислота (ЭПК). Она содержится в рыбном жире, морских моллюсках, диатомовых и бурых водорослях, жирной рыбе. Поэтому, употребление этих продуктов будет помогать вашему организму: спасать вас от последствий #стрессов и #воспалений. Поэтому, когда вы берете в аптеке какие-либо добавки, обращайте внимание не только на присутствие #омега-3 жирных кислот, но и на их процентное соотношение с другими жирными кислотами, чтобы понять степень эффективности того, что вы покупаете.

Продолжение следует

Избранные посты
Посты скоро появятся
Следите за обновлениями
Недавние посты
Архив
Поиск по тегам
Мы в соцсетях
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square